無料ダウンロード スクワットチャレンジ 終わったら 109219-スクワットチャレンジ 終わったら
// 前にも書きましたが、スクワット30日チャレンジをやっていたのはかなり前です。結局終わったらどうなったのかを書いてなかったなぁと思い、結果を書きたいと思います。 スクワット30日チャレンジ結果発表！！ 30日間スクワットチャレンジを終えてからの体の変化 ① 足に筋力がついた！スクワットチャレンジ 30日終わったらどうするの？ 「スクワットチャレンジって30日が終わったらどうするの？」って質問がすごく多いんですが、 せっかく運動習慣が付いたんだから、ぜひ続けて下さい。 スクワットに飽きたというなら別の運動に移行し慣れてきたら、回数を増やします。 ペース的には5日経ったら5回増やす。(個人差あり) 1ヶ月たつ頃には150回もなんとかできるようになっています。 成長を実感できますよ！ 4僕がスクワットチャレンジで痩せた理由 これにはいくつか理由があります。 実践レポ Olがオフィスで3ヶ月のスクワットにチャレンジ その衝撃の結果 さらに1年間続けました スクワットチャレンジ 終わったら